小肚子大，怎麼減上身

病情分析： 您好，您可以仰臥起坐消除你的腹部脂肪，做仰臥起坐的時候，起來的時候一定要右手肘在軀幹的左側，第二下起來的時候左手肘在軀幹的右側，這樣反復做，一組可以25個
指導意見： 主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。

病情分析： 你好！準備懷孕肯定是不能吃任何藥物的，如果只是想減肚子，最好的方法就是鍛煉腹肌。仰臥起坐鍛煉的是上腹部，鍛煉下腹部，可以坐在床邊上，雙腿伸直，然後膝蓋朝腹部玩去。手不要扶著床，交叉抱在胸前。會感覺腹部很酸。
指導意見： 可以配合一些有氧運動比如快走慢跑等，提高整個機體的代謝，對於消耗身上的脂肪也有很大的幫助。還有飯後不要馬上坐，這樣腹部最容易堆積脂肪。一般飯後慢走半個小時再坐。希望可以幫助到你！

您好，您可以通過多做運動來達到減肥的目的，您可以加強體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，打籃球，跳繩，控制飲食量，將體內脂肪轉變成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿．每天轉呼啦圈瘦腰腹．要保持充足的睡眠．貴在堅持！