怎麼在一個星期內減去10斤

病情分析： 你好，減肥需要一個過程，做有氧運動至少要兩個月
指導意見： 日常注意飲食，運動最好選擇下午五點鐘以後效果更好

病情分析： 減肥不要急於求成，不要運動過量，會影響工作或學習。
指導意見： 首先控制飲食，晚餐少吃，其次注意運動，每天一個小時的有氧運動就可以。可以練習瑜伽。