發胖，想快速減肥

病情分析： 減肥沒有很好的辦法，就是控制飲食，增強運動。
指導意見： 晚餐要少吃點，按時休息，不要熬夜，適量運動，不要劇烈，做有氧運動。爬山，游泳，瑜伽都是不錯的選擇。

病情分析： 適量的運動和科學的飲食是可以的,要運動到出汗,效果好一點.想快速減肥，一般會對身體造成不良後果。
指導意見： 控制主食和限制甜食，與減肥成功與否大有關係。