問題
【運動減肥】
【歸檔】 15年02月17日
做完減肥操後多長時間做拉伸運動
網友回答
病情分析： 做操過程中就要適當做拉伸運動，如果運動之後一起做效果不理想
指導意見： 可以做操10分鐘進行拉伸運動1分鐘就可以了
病情分析： 你好！拉伸大都是在運動完以後半個小時之內進行，一般腿部的拉伸有，前壓腿和側壓腿。
指導意見： 拉伸以後可以配合局部的一些按摩，可以鬆弛肌肉，同時可以消散一些乳酸的堆積。希望可以幫助到你！