165斤，怎麼減肥

病情分析： 目前具體多高呢，建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃
指導意見： 加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化調整進食運動量

病情分析： 您好，減肥最主要的就是堅持，要下決心，有毅力才行的。主要是節食和運動。晚飯一定要少吃，或者只吃點水果。飯後半小時要做運動
指導意見： 主要是有氧的運動，比如跳舞、騎自行車、跑步等。每天至少一個小時。