我的身高164體重130覺得自己太胖了

病情分析：您好，您的BMI指數為24.17，只比標準上相24高一點，還遠沒到達肥胖臨界28，不算是肥胖。意見建議：但是真的想要減輕體重的話，還是應該控制飲食，三餐吃好，營養合理，三餐之外不吃零嘴，尤其晚餐過後不要吃宵夜之類的，多吃蔬菜水果，多加強鍛煉。儘量不要接觸減肥藥。