你好，我身高164·體重75公斤了，自

你好。產後基本上每個新媽媽的身體都會發生比較大的改變，很多媽媽都會經歷自我接受的過程。你知道自己身高匹配的體重是多少嗎？給你一個對照表看看。，可以去學習她們的經驗：://jianfei.39.net/thread-3397333-1.html

如果餓了會胃痛，可以在兩餐中間添加一兩個水果或少量的梳打餅乾。控制飲食的情況下，還要加強運動，每天能堅持1個小時的運動量是最好的。