女人產後多久能夠恢復身材

病情分析： 產後完全恢復孕前的身材大約需要9個月。
指導意見： 仰臥起坐是強健腹部肌肉的重要措施。練習時取仰臥位，雙手抱頭或平放於腰 部，上半身坐起，然後躺平。仰臥起坐要根據自己的身體素質進行，開始時每天做 一兩次，每次完成幾個動作即可，以後可以增加動作次數。