怎麼樣預防近視該吃什麼蔬菜和水果

保護視力的重點在於從小養成孩子良好的視物習慣, 在孩子讀書、寫字、畫圖畫時,應保持正確的姿勢,幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長（一般不超過半小時）,孩子在看書時應將其置於光源的右側,使光線來自于左前上方,且燈泡（管)要加罩合適的燈罩,以避免眩光,光線強弱應適中, 不要在走路、乘車和躺著的時候看書,給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調,且應隨孩子的生長而不斷進行調整,在孩子看電視時,室內最好亮一盞燈,孩子與電視螢幕的距離,應是電視機尺寸的5倍（一般應在3米以上）,且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中,並不要連續較長時間地給孩子看電視,此外,保證每天適量的戶外活動,認真做好眼保健操,並定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施,只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中,才能有效地防止近視的發生,
少吃甜食,多吃胡蘿蔔嗎,橘子,廣柑,紅棗等,適當補充鈣,磷等微量元素