眼睛近視平時吃什麼預防

近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，特別在學生和知識份子當中，近視的發病率更高。眼睛近視研究證明，近視與飲食之間存在著相當的關係。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。
眼睛近視平時少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。預防近視眼平時的生活習慣很重要的，眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高。