睡前可以做仰臥起坐和俯臥撐嗎

病情分析： 最好不必要做，睡前劇烈運動會增加血液迴圈速度，促使大腦興奮，使人體疲勞而入睡，這樣睡眠效率不高。會影響第二天的工作。
指導意見： 建議下午運動。最好在睡前4－5小時前。睡前最好保持環境安靜，心情輕鬆，這樣有助於睡眠。

病情分析： 睡前可以做仰臥和俯臥撐的，但是不可以過量。
指導意見： 如果要有效果的運動鍛煉，建議還是不要在睡覺前，因為運動量大容易出汗的。