小孩一個月吃多少菠菜能補鐵

病情分析： 你好，鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響人體的健康和發育，最大的影響就是缺鐵性貧血。
指導意見： 補鐵是通過食物或者藥物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，含鐵豐富的食物有蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、豬血、桂圓、紅棗、山藥、豆類、菠菜等食物，可以混合搭配使用。不要總是吃一種，寶寶容易厭煩。

病情分析： 菜類中含鐵量較高的就是菠菜，可以供給機體造血原料，但是腸道的吸收較少。確切的補鐵效果不是很理想的。
指導意見： 建議可以適當的食用菠菜，但是不能全部指望菠菜補鐵，還需要適當的補充硫酸亞鐵等製劑。平時的食用方法是焯水後涼拌或者是煎炒、煮湯都是可以的。