睡不好覺，失眠多夢

您好，您是不是經常處於緊張壓力狀態下？這樣長期會引起內分泌失調，導致身體出現不適、失眠等，還會惡性循環，引起抑鬱。建議一方面服用一些褪黑體素，最好是外國產的，能迅速改善睡眠，且不像安眠藥那樣影響睡眠品質，另一方面可以服用中藥慢慢調理身體，建議你找個老中醫診斷一下引起你失眠的原因，以辯證施治，切不可自作主張盲目服藥。一般肝腎陰虛引起的失眠較多，可以服用些滋腎補陰、安神的藥劑。如六味地黃東加柏子仁、女貞子、酸棗仁等，天麻素提取物也不錯。祝您健康！

您好，象您這樣多夢的情況，大多是精神緊張導致的，不及時改善，很容易引起神經衰弱的。建議您先採用中藥治療,看看效果。針對您的情況，建議您用中醫食療。如參味湯，另外，在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。