血壓值偏高，想諮詢如何緩解及預防？

只是臨界值，可通過飲食調理。建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。再有多吃點含硒的食物。硒能保護心肌細胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對控制血壓相當有好處，同時還能提高免疫力，含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過藥物補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。

如果你的收縮壓{就是血壓高值的那個數值}是135mmHg是在正常範圍內的 但以臨界高血壓平常要注意低鹽飲食 以清淡 低脂 高鈣 營養豐富飲食為主 儘量少食用：肥肉 動物內臟 及其它高脂食物 適當多增加體育鍛煉 現在不必服藥 積極多測血壓檢查