如何減輕妊娠反應?怎麼辦

首先孕婦不需要過分緊張或焦慮,上孕婦學校,瞭解一些有關的醫學知識,積極轉換情緒,身心放鬆.另外需要在飲食上掌握以下的基本原則,就可以改善並減輕妊娠反應.

1,有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發噁心,嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物.
2,避免吃油炸,油膩,辛辣,具刺激性或是不好消化的食物.

3,在睡前可以吃一些食物（例如蘇打餅乾,土司）,或喝一杯溫牛奶,這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形. 儘量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強吃不想吃的食物.

4,以“少量多餐”為原則.大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）,蛋白質的食物為佳,且湯湯水水的東西儘量少吃.

最後就是丈夫及家人的協助,由於妊娠反應的特殊性,孕婦懶于做家務,特別對炒菜味道反應強烈,家人及丈夫應瞭解什麼是妊娠反應,積極分擔孕婦的家務,使其輕鬆度過妊娠反應期.