為什麼鍛煉快走反而長肉

問題描述網友年齡：33歲
網友性別：女
詳情描述：
我鍛煉快走一周早上，晚上各一個小時偶爾慢跑一會，可是，卻長了3斤。吃飯正常呀。這是怎麼回事

網友回答

2016年11月02日 00:00

身上長肉說明你的消耗量還不夠，你可以從控制飲食和加強運動相結合，這樣才會收到比較好的效果。建議你平時注意減少飯量，配合吃一些雜糧粗糧，晚餐最好不吃米飯，堅持運動鍛煉，跳舞比運動效果更好一些。