最快的減肥方法

你試試清卿輕減肥藥呢，純植物的，我用這個一個月瘦下去13斤，只要他挺讓人放心的，對身體沒傷害。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

您好！常見的減肥方法有4種：運動減肥，飲食減肥，藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動,特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，而且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度,這樣就能夠消耗脂肪，達到減肥的效果

您好！運動在於堅持，要減肥必須堅持每天晚飯後快步走半個小時以上，這樣就能消耗多餘的熱量，達到減肥的目的，祝你成功。

你好！平時注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，這樣容易消化，另外，游泳是最好的減肥項目，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持

你好，減肥的方法不能靠減少食物，特別是主食，三餐主食按時按量吃，少吃零食，多用點腦力，適當的運動，這就能減肥了，而不是節食，節食後人體會處於餓的狀態，當你再去吃東西的時候會全部吸收，而三餐主食按時按量，多於的身體不會吸收而排出體外，而零食是熱量很高的，最容易發胖

你好，首先注意避免暴飲暴食，避免過多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。