問題
【減肥】
【歸檔】 10年08月17日
怎樣減胯！急急急急急急急急急急急急急急急
網友回答
1.坐下來，彎起一隻手，抓住腳踝。 2.一直把腳拉向臉的方向。 3.這種姿勢維持數到20秒的時間，然後換腳。左右各反復做2次。 秘訣：扭轉上半身。熟練後，腳板要拉近肩膀上。
你好！可以多壓壓腿，慢跑，另外還可以多練練舞蹈，自然就見效了