男生怎樣快速減掉胸部的肉

做俯臥撐，不到一個月這個時間不好確定。要是想快點就只能加大運動量。每天做100個俯臥撐，每組20個，做五組，組間間隔10分鐘。

最好的方法是：杠鈴臥推和俯臥撐。再配合有氧運動。

您好，男生想快速減掉胸部的肉，建議節食和每天散步2小時以上，不建議做劇烈運動，因為劇烈運動會增加食欲，往往會使想減肥的人吃的更多，只要每天控制飲食和做舒緩的運動，身體消瘦下來體形就會變得勻稱，胸部自然會變得平坦了。