肚子上面有贅肉.

運動減肥輔助，關鍵在於控制飲食。慢慢減少主食及脂類的攝入（不代表不吃）同時增加有氧全身運動。每天的機體需求是固定的，過多的就會以脂肪形式儲存，每日熱量需求用你的體重（磅）乘以15（例如：男　200磅× 15 = 3000卡路里每天，女130磅× 15 = 1950卡路里每天）。（1斤＝1.102磅）健美操是比較理想的有氧室內運動，希望堅持，脂肪全身動員，過多的話首先積攢在肚子，消耗也同樣，只要堅持，一定會有好的效果的！希望對你有所幫助

您好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對症治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助。想要減肥也不難。1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
提問人的追問： 2010-8-12 11:47:55我並不是肥胖.162cm的身高98斤應該不算肥胖吧,只是皮膚比較鬆弛,不緊致.
專家補充：： 2010-8-12 11:52:54可以考慮多運動的，這也是有幫助的。