快速的減肥

你好，減肥的方法不能靠減少食物，特別是主食，三餐主食按時按量吃，少吃零食，多用點腦力，適當的運動，這就能減肥了，而不是節食，節食後人體會處於餓的狀態，當你再去吃東西的時候會全部吸收，而三餐主食按時按量，多於的身體不會吸收而排出體外，而零食是熱量很高的，最容易發胖，也可以試試用我買的減肥藥，纖*曼*妮*組*合是不錯的選擇！

1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確; 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運動; 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

你試試清卿輕減肥藥，純植物的，我用後沒有反彈

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方式。堅持下去，長遠的看是會有效果的。

你好，減肥是要靠毅力的，如果通過藥物減肥會使自己反彈的厲害，對身體有害，所以要運動減肥最有效，而且能夠日後保持良好的身材，祝你成功

好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

您好！要減肥必須做到“早吃好、午吃飽、晚吃少”，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的湯，還有晚上九點以後堅決不進食不喝水！祝你成功

適當的運動，加控制良好的飲食，是快速減肥的方法。建議你平時有空的話多去鍛煉身體，如跑步等。平時少吃多餐，多補充水分，不要餓著肚子，不然容易得胃病的。

你好，你如果要真正的減肥的話，那麼是需要多運動的，因為如果你通過節食或者吃藥減肥的話，那麼你一旦恢復正常飲食或者停藥，那麼是很容易反彈的，而只有運動減肥，那麼才是徹底的減肥的因此建議的話就是說你需要注意多運動的，最好是做游泳，一般你每天只要堅持游泳一個小時到一個半小時的時間，那麼肯定是可以減肥的，其他就沒有什麼了

你好，介紹你一個減肥藥，一些患者用了之後還是有一些作用的，左旋肉堿！飯前服用或者吃飯的時候服用，然後要堅持鍛煉，鍛煉前30分鐘服用，能夠使鍛煉更有效果，祝您健康！