我要快速減肥,有什麼好的方法可以快速減肥

任何快速減肥的方法都是不可取的。同時沒有健康的快速減肥方法， 減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。

如果想要快速減肥，建議每天跑步一小時一次，控制飲食，不要吃過多食物，定時定量吃東西，對不能吃零食，服用減肥茶，應該是可以起到減肥效果，但是快速的減肥如果長期不能堅持下去，就有可能會反彈的，所以需要適當注意了，以後即使減肥成功了，也是需要控制飲食的。