得了慢性腰肌勞損要如何治療

您好，腰肌勞損可以通過以下方法進行治療：手法治療：找到壓痛點，按壓之後，來回滑擦;用手掌由上向下在腰背部摩擦數十次，至皮膚感到溫熱即可。鍛煉方法：抱膝松腰背肌運動，直腿抬高運動，屈伸腿，舉臂挺腰，俯臥撐和飛燕式引動及做劈柴式動作等。熱敷療法：可用熱毛巾、熱水袋。其方法是將熱毛巾或熱水袋放於疼痛部位，可起到止痛效果。

腰肌勞損的治療方法：針灸、按摩、理療等，如果上述治療方法的治療效果不明顯可以採取鐳射針刀進行治療。平時注意適當的進行腰背部肌肉的鍛煉，注意防寒保暖。