如何可以快速長高?

你好朋友這種情況建議多進行一下運動，同時的在飲食上注意進行一下營養，有什麼問題請你繼續補充多注意睡眠！注意勞逸結合！

要想增高，應該多吃蛋白質，特別是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

沒有速成的辦法，你兒子才11歲，還可以長的，不要著急，做到合理飲食的同時，多參加體育運動。兒童的生長少不了適量的運動。
以上是對“如何能夠快速長高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，特別是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

快速長高建議多鍛煉身體，還要注意營養的補充，應該多吃蛋白質，特別是含有中胺基酸的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

在及時補充人體長高所必須的營養物質外?還要多運動?比如行走增高方法?大幅度擺臂?有力地向前走。跑步增高法?先小步跑?同時雙手放在肩上?雙臂屈肘向前轉動;然後快速跳25-50米。重複

可以參照以下方法：１．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；２．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；３．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，用科學指導自己行動；４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
以上是對“如何能夠快速長高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！