怎麼健康的減肥？

病情分析： 你的身高體重看體重偏胖了，減肥建議最好科學健康的減肥為好。
指導意見： 如進行體育鍛煉，跳繩，游泳，跑步等都是很好的，只要堅持就有效果的，而且堅持運動可增強體質，再有配合平時飲食，每餐不要吃的過飽，一般七八分飽就可以的。

按照標準體重計算就是162-105=57公斤，患者的體重是67公斤，還是偏胖的，那麼，健康減肥的話就是節食+運動的方式進行減肥了，其中，節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且必須長期堅持，短時間是看不出什麼效果的