跳繩小腿會粗嗎？

跳繩可以見小腿，一般是十個到二十個不等為一組，每天十組左右，需要長期堅持才能見效。不過跳繩完之後記得按摩手臂和腿，防止形成肌肉塊。

跳繩不會造成小腿變粗，跳繩屬於有氧運動，能夠有效減少腿部脂肪，讓脂肪變的緊繃有彈性。肌肉只有在受到大重量、大強度的刺激以後才會增長。跳繩以後要記得做肌肉拉伸運動，這時候肌肉處於可塑狀態，這樣會使腿部肌肉細長好看。