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問題【藥物減肥】 12年02月14日

經過一個冬天發胖了很多，有沒有春季減肥最有效方法？

問題描述經過一個冬天發胖了很多，有沒有春季減肥最有效方法

網友回答

2013年03月29日 20:21

多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。