腳崴了一個月總感覺有根筋拽著打彎困難怎麼辦

病情分析： 考慮和扭傷後引起了肌肉、韌帶拉傷，傷後局部軟組織腫脹、肌肉僵硬粘連，影響了肌肉韌帶的功能，
指導意見： 建議局部熱敷，外敷活血化瘀、通絡止痛的中草藥，進行患肢關節的功能鍛煉，考慮應該會慢慢改善。

病情分析： 腳崴後一般不會這麼長時間不恢復的，目前只有兩種可能出現，第一出現有骨折情況，第二出現有局部小關節脫位情況。
指導意見： 所以最好是去醫院做個腳踝部的X線檢查後，再進行對症治療，目前不建議過多運動，以免加重損傷情況。