腳崴一個月走路筋發緊不能打彎怎麼辦

病情分析： 腳踝部位扭傷後很容易傷到局部肌腱韌帶損傷等軟組織，導致局部淤血腫脹疼痛，可以引起活動不方便不靈活。
指導意見： 局部可以適當按摩熱敷或者貼服跌打損傷膏藥促進恢復。或者去醫院拍個片子看一下骨組織有無問題。

病情分析： 腳在有肌肉神經不協調運動時容易出現韌帶的撕裂傷，修復的時間較長，即使在修復後也有可能因為天氣等變化而導致再次的疼痛等。
指導意見： 建議已經損傷一個月，應該開始有功能恢復性的鍛煉，如果是功能障礙畸形等，需要適度的按摩、人為的矯正處理。局部給以熱敷或者是tdp的照射處理。