有什麼快速減肥的方法嗎？

多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

多運動，飲食也要注意，要多吃粗糧，像北方產的蓧麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經常食用，會有很好的減肥效果！

少吃飯、多運動、適當結合針灸，這就是最快最安全的減肥方法。注意清淡飲食，多吃蘋果、黃瓜、芹菜等含熱量較低的水果和蔬菜，平時多飲水，儘量少吃或不吃雞魚肉蛋奶油巧克力等高熱量食物。