腳扭傷腫後坐久了痛

病情分析： 你好，結合你的情況，再者為扭傷所致，你的這種情況可以排出骨裂，只是單純扭傷而異。
指導意見： 建議你使用止痛、活血膏藥貼，再口服三七片治療，注意休息，避免久坐及走路過多是會慢慢恢復的。

正確處理關節扭傷：1、停運動傷之後立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。2、急固定夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。3、先冷敷冰水或冰袋冷敷傷處，持續15～20分鐘，在24小時內間隔冷敷3～5次。4、後熱敷噴灑藥物受傷24小時後，可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。5、抬肢體持睡覺時抬高受傷肢體一周左右，可以減少滲出與出血，緩解腫脹等症狀。特別注意：先冷後熱①受傷痊癒前不要繼續運動，不要用力按摩、搓揉，以免加重損傷或造成陳舊性傷害，使關節扭傷反復發作。②受傷24小時內冷敷，可減緩炎性滲出，有利於控制腫脹；之後轉為熱敷，加速血液迴圈。二者切不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導致劇烈腫脹，而且傷處恢復較慢。