喝粥有減肥效果嗎

有但是，這種方法見效比較慢，如果一定想要儘快減肥的話，只能依靠藥物，看清楚不能用西藥，因為副作用會很大。最好選擇純植物配方的，一般不會有副作用。

想要減肥最好不要使用只是喝粥這麼單一的辦法。並且粥中含有大量的糖分，也會造成營養不良。想要減肥最好使用運動加合理飲食相搭配。每天堅持一個小時左右的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。