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問題 【飲食減肥】 【歸檔】 13年03月20日

怎樣選擇低熱量食物

問題描述 想利用飲食來減肥,通過吃一些低熱量食物控制身體攝入的熱量實現減肥,我想知道如何選擇低熱量食物?
網友回答
2013年05月22日 20:17

選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。 *選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低於白米

2013年04月12日 18:33

低糖水果包括青瓜、柳丁、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃等。低糖蔬菜: 黃瓜、大白菜、茄子、芹菜、辣椒、東瓜、萵筍

2013年03月24日 18:33

新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低於白米,新鮮水果的熱量低於果汁,新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。