想減肥，每晚吃一個蘋果，一個月能瘦10斤嗎

病情分析： 身體肥胖主要考慮可能是由於你平時的營養比較好，同時又缺乏合理有效的運動引起的，可以通過飲食和運動兩個方面調理
指導意見： 你平時在飲食方面應以清淡為主，少吃油膩大的或是肥肉等食物，其次你還可以每天堅持運動，如堅持跑步，做仰臥起坐等，堅持鍛煉就可以起到很好的減肥作用的

作用不大，這樣還容易造成營養不良，形體浮腫，建議減肥最好通過綜合方法進行治療。如每天保持適當運動鍛煉，跑步。跳繩，呼啦圈。每天半小時以上，配合服用減肥茶，如決明子，荷葉，薏米，冬瓜皮等。