減肥一日三餐怎麼吃不會胖？

日常生活飲食上建議食物多樣葷素搭配均衡飲食營養，每天吃新鮮蔬菜水果等，避免暴飲暴食，飲食清淡易消化食物，多進行運動鍛煉這樣你會更健康

平時注意少吃肥甘油膩的飲食，多吃點新鮮蔬菜水果，每天保持適當運動鍛煉。如跑步。跳繩，呼啦圈，半個小時以上。儘量避免熬夜，平時可以多吃點含纖維素的食物。如芹菜，玉米，胡蘿蔔，