每天跳繩多少下能減肥

病情分析： 脂肪型粗腿要比肌肉型粗腿更容易減，因為無需將結實的肌肉打松，另外跳繩也的確可以起到瘦腿效果，但不需一次跳很多下，不然容易變成肌肉腿。
指導意見： 跳繩屬於有氧運動，對減肥瘦身是很有幫助的，通常在運動前20分鐘內消耗的是體內的糖原，20分鐘之後才能消耗脂肪，所以一次跳繩不在次數，而更要注重時間。建議一次至少要跳夠20分鐘。另外，在跳完繩之後按摩小腿，為的是預防跳出肌肉腿，並能更好的促進腿部血液迴圈。