膝蓋關節平常走路不會痛，不用腳的時候也

問題描述膝蓋關節平常走路不會痛，不用腳的時候也不痛，就是在下坡，或者下樓梯，還有跳的時候有些痛，今天去看說是關節炎(可我沒有關節炎的那種疼痛症狀）給我開了打膝蓋的針，說是馬上見效，可是晚上跳的時候疼痛更明顯了，請問這是什麼原因，可以用什麼或吃什麼可以改善