減肥沒效果,為什麼一公斤都沒有減下來？

病情分析： 本身減肥就比較難，你結實了，看起來也會瘦一些的，所以在堅持就可以了，但是晚飯還是要吃點的。
指導意見： 吃少量的米飯蔬菜，這樣相反的還會好一些，可以把做仰臥起坐的量加大一些，早上也可以運動一下。

這個情況認為是正常的，由於以前脂肪比較多，可以通過鍛煉以後，脂肪組織變少了肌肉組織增多，這個情況還需要繼續堅持鍛煉，隨著時間的推移，應該是可以減肥，現在時間比較短，可以是達不到減肥效果，另外需要注意平時不要吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，這樣才能夠減肥。