全麥啤酒？天天喝啤酒 一天20瓶要，怎麼才能把啤酒戒掉？

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數品種的蔬菜、麥麩、牛奶等。假如習氣，無妨在早上喝點燕麥粥，由於人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，可以協助降低中午喝酒的願望，同時，粥類還可以維護胃黏膜。需求留意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完整排出體外，因而，戒酒的人必需每天補充B族維生素。

任何不良習慣的戒除都需靠自己的毅力，單憑外來因素只能是杯水車薪！所謂的習慣是長期時間下形成的一種條件反射，久而久之就形成一種依賴性。要想戒除，必須有一個更好的習慣代替它。比如戶外鍛煉、釣魚、參加老年健身俱樂部等。但關鍵還是要靠自己。