便秘有什麼好方法調理，謝謝

便秘分好幾種，照您這年齡來看可考慮以下幾種：熱秘（表現為口渴口幹口臭小便黃赤等）可用麻子仁丸，氣鬱便秘（表現為情緒波動較大，容易生氣，月經不調等）可用六磨飲子，氣虛便秘（表現為容易疲乏、無力短氣等）可用黃芪湯，血虛便秘（表現為面色爪甲色白、易頭暈等）可用潤腸丸，平時飲食多食五穀蔬菜。