經常胡思亂想，覺得智商下降了，該怎麼辦

問題描述為什麼我總是覺得自己的智商下降了，或想像自己若是那些白癡笨蛋怎麼辦，自己的理想怎麼辦，或總是認為自己的意念會使自己的臉變畸形，然後就會很煩，就會咬自己手指，還有就是別人會發揮自己的優點，我則會潛意識的讓優點“消失”（好長時間了）