5倍深度睡眠

1,藥物治療 服用安定輔助睡眠；2,注意進行適當體育鍛煉,調整工作方式可能對你有效,改善你的緊張狀態緩解精神壓力；另外失眠不是很快就能改善的,養成好的生活習慣,有規律的睡眠時間都對你有幫助,從心裡自我調節,緩解壓力為主,而且,睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動,不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品,睡前喝一杯牛奶,洗一個舒適的熱水澡,有助於放鬆身心,改善睡眠,每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助,

這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .