一到下半夜就睡不著是什麼原因

睡眠品質不好的現象和壓力過大或是有神經衰弱的情況導致的，可以積極的進行調理。建議要注意白天不要有過大的壓力，控制好情緒，睡前喝杯熱牛奶，同時要補充點鈣，保持良好的心情，有利於提高睡眠的品質，可以調理現在的症狀。

病情分析： 下半夜的不能自然入睡，要考慮是上床入睡時間早，睡眠時間達到了正常的6-8小時，也有可能是由於精神焦慮，思想、工作的壓力等原因導致了神經功能的調節異常，從而會有發生失眠，睡眠時間和品質的異常。
指導意見： 建議先自我的調理，比如避免焦慮，緩解壓力和緊張，睡前飲用200毫升牛奶，每天的睡眠時間保證在6-8小時。如果是得不到改善，可以考慮中醫把脈開中藥湯劑進行安神調理。