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問題
【失眠】
【歸檔】 15年03月10日
睡眠品質差怎麼回事
網友回答
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.
病情分析： 這個是神經衰弱的原因，和更換緩解，緊張，壓力大，焦慮有關係的，伴多夢。
指導意見： 建議放鬆心態，必要時可以使用安神的藥物先觀察，如安神補腦液，穀維素，維生素B6.