怎麼樣提高睡眠品質

病情分析： 現在主要是有睡眠品質差，做夢多，多見於神經衰弱，焦慮症，是由於精神受到刺激後引起的疾病，出現了人體的睡眠品質差，睡眠不好，嚴重時有白天的頭暈，頭痛。
指導意見： 需用些穀維素片，安神補腦顆粒治療，避免過於勞累，避免精神緊張，多吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果等食物，可以逐漸恢復正常的。

病情分析： 你好，出現這樣的現象，多是因為神經衰弱引起的現象，是可以服用一段時間安神補腦液調理一下的。同時要減少用腦。
指導意見： 養成規律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體。不能太勞累，也不能用腦過度，同時也是需要調理一下情緒，不能出現太大的波動。

做夢是人的正常生理現象。如果做夢過多，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;穀維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情