嚴重失眠如何預防

病情分析： 您的情況目前考慮是失眠中的入睡困難一種，也是比較常見的失眠現象。
指導意見： 建議您需要先穩定情緒，同時可以在睡前泡熱水腳，服用思諾思來緩解失眠現象

病情分析： 失眠是指睡眠時間不足，睡眠品質差，入睡困難，影響白天工作和生活，主要是心理因素引起的。
指導意見： 建議減輕精神壓力，消除思想顧慮，放鬆心情，按時入睡，睡前避免喝茶，咖啡等興奮刺激，睡時心裡默念睡覺，睡覺。

你是植物神經功能紊亂 可以服用穀維素和刺五加片治療 注意按時休息 不要熬夜 也不要情緒激動

你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康

中醫認為這是肝腎陰虛的症候，可以吃點清肝補腎中藥調理，平時需要注意情緒。多出去散心