晚上睡不著，總是胡思亂想

病情分析： 建議平時白天儘量少睡，及時處理好日常事務
指導意見： 平時適當的減減壓，晚間避免熬夜，可以吃點牛奶，蜂蜜調理睡眠

病情分析： 根據您所描述的症狀來分析，您經常睡不著，考慮是失眠。您要自查一下到底是什麼原因引起的失眠，軀體疾病和服用藥物等都可以影響睡眠，比如胃病，頭痛等。不良生活方式也會引起睡眠問題，比如：睡前喝咖啡或喝茶，睡前進食造成肚子不消化，激烈運動或過度精神活動等都會引起睡不好。
指導意見： 建議您要建立規律的生活，睡前泡腳半個小時的熱水，喝杯牛奶，再進行適度的體育鍛煉，會有助於晚上的入睡。養成良好的睡眠習慣，避開光線刺激，聽一聽舒緩的音樂也能説明您很快入睡。可以去醫院做一些相關的檢查，遵醫囑用藥。祝您健康！