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問題【失眠】 14年10月26日

很困，一躺下睡覺卻變得精神而睡不著

問題描述人很困，很想睡覺，但是一躺下睡覺卻變得精神而睡不著

網友回答

最佳答案您好。治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物