得了肥胖症該怎麼辦啊?

根據你所描述的情況，應該進行減肥。在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

肥胖症是一種慢性病，可以通過改善自身環境和飲食來控制。
這種情況目前最好最安全的辦法就是控制飲食中的能量攝入，堅持體育鍛煉。