最近睡眠不好，半夜總做噩夢，總會醒。有

你好。引起失眠的原因很多，建議你適時到醫院就診，查找原因，對症下藥。給你介紹幾個食療方：①食醋催有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋對入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。②糖水催若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。③牛奶催牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。④水果催因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。